元武道怎么练

其实元武道就是跆拳道，而跆拳道的基本功就是韧带还有耐力，力量（腿部，手部）可以练一些蹲起，还有俯卧撑，加上跆拳道需要速度，你也要练习速度，还有腰部力量可以练习仰卧起坐。

基本步法

在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。