夜宵和晚饭的区别

晚饭在天黑之前三小时；夜饭在天黑以后三小时；夜宵在夜饭之后三小时；宵夜在夜宵之后三小时（宵夜通常是凌晨之后的事）；过早（提前吃早点）在天亮之前三小时；早点在天亮以后三小时；早饭在早点之后三小时；午饭在早饭之后三小时；晚饭又回到天黑之前三小时了……周而复始，随季节变化而变化。

中国人饮食习惯是一日三餐，即早中晚三顿，晚餐一般指人们I作学习结束后的一餐，多年来大多中国人每天只有这三餐，但现代人的工作学习习惯发生了变化，往往在晚饭后还要I作一定时间，这样夜宵便产生了，因为人的饮食周期一般在四到五个小时之内，所以晚饭后四五个小时再进食就称为夜宵。

晚饭和夜宵的区别是晚饭是6-8点吃的，夜宵是9点以后吃，现在的很多年轻人上了一天班了，晚上加班后想放松放松，约上好友吃个夜宵喝点小酒，聊聊天谈谈心还可以缓解上班一天的疲惫，不像以前老一辈人，没有什么可以娱乐的，8、9点吃晚饭后，洗漱后就休息了。

1.夜宵是晚餐之后，睡觉前的加餐。

2.晚餐是正常用餐的第三餐。

3.两者的区别在于一个是晚餐属于正餐，夜宵一般属于加餐。且夜宵一般在晚上九点以后。现在年轻人因为加班，晚上加班之后的用餐称之为夜宵。

4.夜宵相对于晚餐是不太健康的饮食方式。

晚餐大概是晚上5点-6点左右。

宵夜是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为9时至11时后至凌晨4时前，因凌晨4时开始是广东早茶时间）。城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯，这因为工作或娱乐时间延长所致。夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃。

晚饭一般在晚上8点前吃、而宵夜是在8点后【没有具体限制】。

夜宵是书面语，这个词既是动词也是名词。在词语解释当中，夜宵有两种含义，一种是指晚间吃的食物，也就是我们大家比较常用的涵义，还有一种是指时间非常晚。

个人建议晚饭后尽量不要吃夜宵，首先晚上吃完东西很容易导致肥胖，因为夜宵大部分是高蛋白质、高脂肪的食物，而且吃完后再入睡，导致运动不足，各种营养元素沉淀吸收，致使身体发胖。

另外吃夜宵会加重肠胃负担，夜晚肠胃也需要进入休息时间，但你吃下去的食物促使它夜晚也需要帮你消化，这样它就没有得到休息，长此以往，会使肠胃功能下降，滋生各种胃病。

最后吃夜宵也会影响睡眠，肚子里有食物在运转，不仅可能会产生失眠现象，也容易让睡眠质量下降。

“夜宵”是一个名词，意指晚饭之后的加餐一般早、中、晚三餐为正餐，而夜宵则是吃完晚餐后额外多加的一餐。凌晨离晚餐时间已经有好几个小时了，肚子变饿也属正常现象，这段时间吃东西就算“夜宵”了。夜宵不一定是大餐，开火做饭可以算作夜宵，吃点面包零食之类的也可以算作夜宵。晚餐是每天要吃的三餐之一，其有多种意思，一般指在一日三餐制中晚上吃的那一顿饭，也有人每天晚上吃的正餐笼统地讲叫做晚餐。

晚饭是满足下午工作消耗的能力，补充身体机能，而夜宵只是心理上觉得饿了，嘴馋想再吃一顿，我觉得能忍就忍吧，吃宵夜其实是增加自自身肠胃的消化负担，消化不了就转为脂肪囤积在身体上，所以吃宵夜对身体并没有益处，能不吃就不吃最好。

时间点不一样。

晚饭的时间一般是18点左右，尽量不要超过晚上八点。晚饭吃的过早容易饥饿，吃的太晚容易影响到休息，而且食物也不容易消化。吃夜宵的时间一般是22点左右，即使晚饭没吃，22点左右吃饭，也不叫晚饭，叫夜宵。晚饭是很重要的，夜宵可以少吃。

晚餐是三餐中的一类 三餐有包括早餐，午餐和晚餐，而夜宵属于加餐食类食品因为三餐均衡，才可以做到营养均衡 所以晚餐是必不可少的 而夜宵呢 属于加餐类食品但是晚饭是为了营养和健康必须要吃的可以选择加餐也可以选择不加适量的夜宵可以为人们提供营养但也不要多吃，会增加肠胃的负担