柿子一天可以吃几个

1至2个

柿子一天吃1至2个最合适，因为柿子含糖量非常多，吃多了对牙也不好，一天吃1到2个是最合适的。

秋季是柿子成熟的季节，口味软甜、营养丰富的柿子是许多人的最爱。据了解，柿子营养丰富，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、各种维生素及微量元素。一天吃1个柿子所摄取的维生素C，能基本满足一天需要量的一半。

3个。

柿子一天食用1-2个为佳，最多不要超过3个，柿子的果肉比较可口，在柿子中含有较为丰富的水分和营养元素，一天吃1-2个柿子就够了，之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了，柿子虽好，但不是很好消化

一天能吃1-2个柿子，适量吃柿子对身体有好处，但是多吃反而不利于身体健康。

柿子含有丰富的果糖、维生素A、蔗糖、维生素C、葡萄糖、胡萝卜素、水溶性膳食纤维素、铁、磷、碘、镁和尼克酸等多种营养物质，一天吃1-2个柿子，可以为机体补充所需要的营养，同时对于纠正便秘症状、润肠通便也有一定的作用。

柿子一天最好只吃一至两个，因为柿子含有比较多的鞣酸，鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，多吃不益

柿子一天吃1-2个左右较为合适。

柿子的营养价值较高，其中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、纤维素等营养物质，适当食用有助于补充营养。但由于柿子属于寒性食物，对胃肠道有一定的刺激性，体质较差的群体胃肠道功能较脆弱，每日食用1个为宜。部分胃肠功能较好的群体，每日可食用2个左右。

柿子要注意适量吃，一天之内食用量应控制在1-2个之间，不能吃太多，而且还要在饭后食用，

柿子是属于硬的水果，吃多了是很难效果的，是会引起消化不良的，

消化功能好的年轻人一天可以吃2一3个柿子，小孩和老年人吃一个就可以了。柿子含糖量高，有糖尿病的人应少吃，一天吃一个适宜。

柿子一天可以吃一个，柿子性凉，吃多了对脾胃不好，吃一个比较好。

柿子为柿科柿属植物，有“木本粮食”和“铁杆庄稼”之称。柿子是落叶乔木，原产东亚。柿子不仅营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素。