成人每天需要亚麻酸为多少克

一般人每天服用1000毫克为宜，孕妇则应增加到1300毫克。每日用量10-15毫升即可，两者之差：1。紫苏籽油中α-亚麻酸含量为65%～70%，亚麻籽油中α-亚麻酸含量为55%～60%。2。二者都有利于降低三高、养脑益智，其中亚麻籽油具有较好的抗过敏和抗炎作用，紫苏籽油具有较好的保肝和保肝作用。

世界卫生组织建议，成人每日需要亚麻酸1000mg为宜，孕妇应提高至1300毫克。

亚麻酸简称LNA，属ω-3系列多烯脂肪酸（简写PUFA），为全顺式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的主要成分，在体内能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。它在人体内不能合成，必须从体外摄取。