五禽戏指的是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,传统记载的五禽戏总共有五十四个动作。现在的五禽戏经过国家体委简化,每个戏只有两个动作,这些动作分别是:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。这些动作都是左右对称各做一次,并配合七夕的调理。
五禽戏有三种:
1,亳州五禽戏
亳州五禽戏由五种模仿动物的动作组成。据说由东汉医学家华它创制。2011年6月10日,在国务院公布的第三批国家级非物质文化遗产名录中,亳州华伦五禽戏名列其中。
2,董文焕所传五禽戏
董文焕传承的五禽戏套路共54个动作(虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式)。另外,还有相生练习法、相过练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、简体/易五禽戏(每戏三动,共15式。其中虎、鹿、熊、猿四戏第三动为调息式,鸟戏第三式为白鹤飞翔)等套路,其动作较为古朴典雅。
3,刘时荣所传五禽戏
刘时荣所传五禽戏强调“五禽戏亦属武术范畴”,其所传套路演练时,“动作圆活”,“有些架式从外形上看似不大圆,但对意与气仍要按照圆的要求运行”。
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