干黄豆,也称大豆,是一种富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种人体所需元素的食品原料。干黄豆的营养价值极高,而且还能用来制作多种美食。下面,我将介绍几种常见的干黄豆做法,让大家吃到好吃又营养的干黄豆美食。
1. 红烧干黄豆
材料:干黄豆200克,生姜2片,葱1根,盐适量,老抽10克,生抽10克,糖10克。
步骤:
1. 干黄豆提前用水泡软,然后过凉水洗干净;
2. 热锅凉油,加入姜片和葱段爆香,然后加入干黄豆煸炒;
3. 加入清水,放入老抽、生抽、糖和盐搅拌均匀;
4. 炖煮1小时左右,直到干黄豆变得软烂,再收汁即可。
2. 豆腐干黄豆蒸肉
材料:瘦肉200克,豆腐干60克,干黄豆60克,蒜蓉20克,盐适量,鸡精适量,生抽适量。
步骤:
1. 瘦肉洗净切成薄片,加入盐、鸡精和生抽腌制20分钟;
2. 豆腐干和干黄豆泡发,备用;
3. 热锅凉油,加入蒜蓉炒香,再加入肉片翻炒;
4. 把泡发好的豆腐干和干黄豆摆在肉片上面,再蒸15分钟即可食用。
3. 干黄豆炖鸭
材料:干黄豆100克,北京填鸭300克,葱1段,姜5片,料酒适量,盐适量。
步骤:
1. 腌制填鸭:鸭肉洗净,在鸭皮上抹上料酒、盐和姜片,腌制20分钟;
2. 准备干黄豆:干黄豆提前泡软,备用;
3. 热锅凉油,加入葱段和姜片炒香;
4. 放入填鸭,倒入清水,放入干黄豆,炖煮1小时左右;
5. 最后放入适量的盐,再炖15分钟即可。
4. 干黄豆糊
材料:干黄豆100克,芝麻酱50克,蜂蜜适量。
步骤:
1. 干黄豆提前泡软,然后用水煮熟备用;
2. 把干黄豆捣成泥状,加入芝麻酱和适量的水搅拌均匀;
3. 加入适量的蜂蜜,再搅拌均匀即可。
5. 干黄豆煲汤
材料:干黄豆适量,猪骨300克,姜适量,红枣适量,枸杞适量,盐适量。
步骤:
1. 准备煲汤材料:干黄豆提前泡软,猪骨冼净;
2. 把猪骨焯水,然后把煮过的猪骨和清水放入炖盅中;
3. 加入泡发好的干黄豆、切好的姜片、红枣和枸杞等,炖煮至锅中煮沸后再以小火炖1.5小时左右;
4. 最后放入盐,再煮5分钟即可。
这里介绍的5种做法,都是非常简单易学的,大家可以根据自己的口味进行调整。希望你成功做出一道好吃又营养的干黄豆美食。
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