打坐我练了一年多了，为什么最多只能坚持30分钟，再不能延长了

不要灰心，不要丧气，坚持坚持再坚持，一定会达到你的要求。很多东西有的时候就是这样，一天挖不了一口井，一口吃不了一个胖子，坚持坚持，突破瓶颈就能超过30分钟了。李学仁。,因为身体承受能力是有限的，不是无限增长的。打坐是休养生息的一种好方法，不仅能帮助我们平心静气还能帮助我们更好的调养身体。所以尝试打坐养生好处很多，但是要学会打坐的方法才行。打坐的好处打坐的好处中医认为，说话太多，耗气伤阴，时间久了还会出现气血两伤的状况，不仅会疲劳乏力，还会引起失眠等问题。因此，养生也要适度的说话，并且还要学会调息运气，多打坐冥想，引气下行，保护真气。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。闭目凝神而坐，这种方式能迅速让人心平气和，调和气息。打坐的时候一定要一切放下，一般在不用脑子时候，就可以让其放空。,打坐是功夫，你不能延长，说明功夫没下到，望努力，会提高。,不要太心急，要循序渐进，坚持就是胜利，祝你成功，加油，我看好你哟。,慢慢来吧，古语云：只要功夫深，铁杵磨成针！所以，只要下定决心，有耐心、有信心！就一定会成功的！