早上多少时间叫早起

早上叫早起时间因人而异，通常是在日出前1-2小时。例如，日出时间是6点钟，那么早上5点或者4点半叫早起都可以。但是要注意，睡眠时间一定要充足，要保证每天7-8小时的睡眠质量，早晨早起也不能牺牲睡眠健康。

这个有季节规定，如果是冬天，早晨七点天还只有微微光，没有大亮就起床了，属于早起，夏天天亮得早，但在五点三十分前起床了也属早起。

5~7点起床算早起。相比于赖床，早起反而具有更多益处。与晚睡不起的人相比，早起的人效率更高、精神更加充沛。

良好的睡眠能够帮助人体改善大脑的注意力和记忆力，而早晨是一天中效率较高的一个时间段，在此时开展工作，效率自然得到提升。

早上四点至五点算是早起了，一般家里有孩子上学的，要起来煮早餐的，早上六点都要正常起床。早起，就是早睡，第二天精神才会充沛。

如果睡的晚也要早起，如果晚睡晚起，那一天都觉得晕晕的，脑子硬硬的，反应不灵敏。

黎明即起洒扫停除，即便是闲来无事的人也应该尽量早一些，一般还是要掌握在6:00~6:30之间叫枣比较好，如果说南方的话可以稍微晚一点7点，因为作息时间比北方要晚一些，所以说起来可以忙一些事情之后活动一下，再去忙事情就可以了。

早上5点叫早起。五点起床算早起，不过五点起床最好，因为五点正是人阳气回升的时候，这时起床对身体很有好处，象有些人3一4点就起床，那是可能因工作需要而起的，一般这些都是做饮食行业，必须早起做准备工作。

一般来说在清晨5-6点这个时间起床就算是早起了,坚持早起对于人体的好处是非常多的,能够提高白天的工作效率,人也更容易获得幸福感,身体衰老的速度也会变慢