食材清单
油麦菜 500克 、 豆豉鲮鱼 2/1罐 、 蒜头 适量 、 生姜 适量 、 白糖 1小勺
烹饪步骤
步骤1
油麦菜清洗干净,切成两段(也可以不切),豆豉鲮鱼放进碗里,用筷子弄成小块,姜切碎,蒜头切片;
步骤2
热油锅,爆香姜丝和蒜瓣;
步骤3
倒入豆豉鲮鱼炒出香味;
步骤4
倒入油麦菜,猛火煸炒;
步骤5
放1小勺白糖;
步骤6
放少量盐,因为豆豉鲮鱼是咸的,所以放盐要适量,不要放多了;
步骤7
翻炒均匀,油麦菜断生即可关火;
食材:豆豉鱼 油麦菜
做法:
1.先准备好油麦菜,洗净切段。再切点蒜末,另外呢,再准备一个豆豉鱼。
?2.把鱼切成小块,把豆豉倒出来,备用。
?3.起锅烧油,下入豆豉炒出香味,下入蒜末,加入油麦菜翻炒。
?4.变色后呢下鱼块,加上盐,调味,最后呢,翻炒均匀即可出锅。
食材用料
油麦菜一斤,豆豉鱼罐头一瓶,油适量,盐少许,蒜5瓣
做法步骤:
步骤 1
油麦菜洗好用手拧成三段,把鱼撕成条状,蒜切碎
步骤 2
倒入食用油,等油热了,放鱼炸一下,然后捞出
步骤 3
用剩下的油,放入油麦菜煸炒,炒一小会放入炸好的鱼和豆豉,还有少许盐,煸炒一下,再放入蒜,翻炒一下就可以出锅了
1、材料:油麦菜一把、红辣椒三个、青辣椒一个、豆豉少量、大蒜三瓣、橄榄油适量。
2、 把蒜,两种辣椒都切成小件。油麦菜洗好,切好,把前面脆一点的菜杆和菜叶分开,豆豉稍微用水泡一下。
3、锅里放橄榄油,等油热以后,放入配料炸出香味。
4、翻炒后,加入盐和适量干贝素提鲜,即可起锅。
用料:
油麦菜两棵?
豆豉鲮鱼罐头一盒?
红椒小半个?
葱适量?
蒜适量?
盐少量?
糖少量?
生粉适量?
1准备食材。
2油麦菜洗净切小段清水浸泡。
3准备辅料。
4豆豉鲮鱼罐头打开取出豆豉,鲮鱼切小段。
5锅里下少量油,烧热后大火下沥干水分的油麦菜快炒,适当放盐和糖
6炒好后盛出待用。
7再放少量油烧热下葱蒜末炒香。
8接着下红椒丝和豆豉鲮鱼翻炒。
9炒香后下水淀粉勾芡挂汁。
10再下先前炒好的油麦菜,和汤汁辅料一起炒匀并调味。
11装盘即成
1.准备好原材料;
2. 烧锅开水,加入适量的盐和几滴油;
3..下入清洗干净的油麦菜去焯一下后捞出;
4. 烧热锅, 加入少许油, 下入蒜片煸炒;
5.再加入豆豉鲮鱼煸炒一下;
6. 下入刚焯过水的油麦菜;
7.翻炒均匀后盛出;
8.装入盘中。
调料:盐、味精、白糖、香油、料酒、酱油、生粉
制作步骤
1、将油麦菜洗净后切成段、大蒜切末备用;
2、坐锅点火倒油,将油麦菜放入爆炒至颜色翠绿,调入少许盐、味精、白糖出锅装盘
3、锅中再加少许油,下蒜末煸香后放入豆豉鲮鱼,加料酒、少许清水、味精、白糖、酱油调味,出锅前勾芡淋香油,浇在油麦菜中即可
主料:油麦菜400克、豆豉鲮鱼100克。2、辅料:蒜2瓣、植物油2汤匙、生抽1茶匙。
3、选用新鲜油麦菜,清洗后沥干水分,切成适合长短备用。
4、豆豉鲮鱼,开罐后取适量鱼肉和豆豉,鱼肉掰碎。
5、蒜瓣切成末,在锅中用油煸炒出香,并加入豆豉一起煸炒。6、倒入掰碎的鲮鱼肉,继续翻炒。
7、倒入清洗后的油麦菜。8、最后加生抽调味即可,吃口清淡的也可以不加,因为罐头中的豆豉和鱼肉均有咸度。
油麦菜洗净,切长段。鲮鱼切条,大蒜切末。
2.锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入蒜末、豆豉鲮鱼炒香,放入油麦菜翻炒半分钟,加入生抽半勺翻炒均匀即可。
原料:油麦菜500克、甘竹牌豆豉鲮鱼半罐、蒜头3瓣。调料:盐适量、白糖半个汤匙。做法:
1、油麦菜洗干净控干水分,切成两段;(为了照顾钧钧吃才切短的,如果是大人吃的话,我们就不用切的)2、蒜头拍扁,取一半的罐头鲮鱼;3、不用另外放油,就取罐头鲮鱼里面的油就可以,热油锅,爆香蒜头;4、爆香蒜头后,倒进油麦菜,一定要大火,不然会出水的;
5、油麦菜炒至软身后,拨到旁边,中间放入豆豉鲮鱼,继续爆炒,边炒边用锅铲把鲮鱼弄成小块;
6、放进白糖,加少量盐,因为豆豉鲮鱼本身有咸味,可以装碟啦;经验分享:1、油麦菜有轻微的苦味,一般煮油麦菜的时候都应该放少量白糖来调味;
2、青菜洗干净后,一定要沥干水分再炒,炒菜一定要大火,如果火力不够菜就会出水;
3、豆豉鲮鱼本身有咸味,放盐一定不要放多,可以分次放,先放少点,尝过味后不够再放;
4、炒油麦菜、生菜等等容易熟的青菜,一般不用盖锅盖,免得青菜变黄。
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