车厘子维生素C含量不高,每100g车厘子约含有9.3mg维生素C。
车厘子的营养价值很高,富含蛋白质、氨基酸、多种微量元素以及维生素,有增强体质的作用,其中铁离子含量较高,
车厘子维生素C含量不高,每100g车厘子约含有9.3mg维生素C。
车厘子是常见的水果,含有少量的维生素C,有助于维持皮肤和黏膜健康、维持骨骼牙龈的健康、促进铁的吸收、抗氧化等,一般不建议食用车厘子来补充维生素C,可选择维生素C更丰富的水果,如橙子等。
车厘子含有碳水化合物、糖、膳食纤维、钾等,有助于维持多种正常生理功能等,如膳食纤维可以维持正常肠道功能等。车厘子可以适当食用,不建议长期大量摄入,以免影响三餐,影响其他营养物质的消化吸收等。
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