蝴蝶呼吸法完整版

放松身体，让所有的紧张感都消失。将双手放在心脏位置，闭上双眼，缓慢而绵长地深呼吸，去感受你呼吸时胸脯的起伏和心脏脉搏的跳动，当你准备好然后再次吸气时，张开双臂，肘部微屈，掌心朝上向着天空直直地往上升，想象那个宇宙疗愈能量的源泉就在你头顶上方，去链接它。再慢慢吐气，释放浊气，将你的双手缓缓带回身体两侧，这象征着生命力量的展现，把力量带回来。重复相同的动作十次，吸引身边逐渐增强的疗愈能量进入并环绕着你。

此呼吸法就像整个宇宙强大的生命力在蝴蝶身上的展现，在短时间内完成蜕变、转化。我们通过呼吸来链接宇宙的能量，使身心获得平衡与轻盈。