天天吃豆腐的好处和坏处

经常吃豆腐的好处主要有蛋白质丰富、易消化、降低血脂等，其坏处主要是食用过多会阻止铁的吸收、腹泻等。

豆腐含有丰富的蛋白质其中的蛋白质所含的必需氨基酸种类齐全、数量充足，易于消化，各个年龄都适合。

每天都吃豆腐好处是，可以补充蛋白质，补充钙。每天都吃豆腐坏处是，营养比较单一，会导致营养缺乏。最好是豆腐搭配其他蔬菜一起吃。