维生素C作为一种水溶性维生素易被氧化分解,具有利于骨质代谢,提高机体免疫力等作用。跑步前吃比跑步后吃对身体相对来说更好些。因为运动会消耗大量能量,人体如若营养跟不上运动后会损伤身体造成身体疲劳无力、免疫力下降、运动性损伤、等问题,运动前食用维生素C可以起到补充营养的作用。但是维生素C不可过多食用。
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维生素C作为一种水溶性维生素易被氧化分解,具有利于骨质代谢,提高机体免疫力等作用。跑步前吃比跑步后吃对身体相对来说更好些。因为运动会消耗大量能量,人体如若营养跟不上运动后会损伤身体造成身体疲劳无力、免疫力下降、运动性损伤、等问题,运动前食用维生素C可以起到补充营养的作用。但是维生素C不可过多食用。
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