橄榄油的副作用有哪些？-橄榄油的危害及副作用

橄榄油的副作用有哪些？

橄榄油是一种由榨取橄榄果实得到的天然食用油，其富含单不饱和脂肪酸、维生素E等有益营养成分，对人体健康有很多好处。但是，像其他任何食物一样，橄榄油也可能会带来一些副作用。

引起腹泻和腹胀

橄榄油属于天然食用油，其中含有很多的脂肪酸，如果食用过量，可导致食物在胃肠中滞留较久时间，并引起腹泻和腹胀等不适症状。

导致肥胖

橄榄油虽然属于健康油脂，但其中同样存在丰富的能量成分，每100g的橄榄油约包含约900千卡的热量，食用过量容易产生能量过剩，积聚过多脂肪，最终导致肥胖。

加剧胆结石症状

胆结石患者应该慎重食用橄榄油，因为其中含有的单不饱和脂肪酸在体内过度聚积会刺激胆囊收缩，加剧胆石症状，使患者感到更加不适。

导致血压升高

橄榄油中含有丰富的钠元素，食用过量会对高血压患者造成不利影响，因为它容易让血压升高，增加了患者血管受损的风险。

导致心脏病发作

尽管橄榄油富含单不饱和脂肪酸，包含有益于心血管健康的营养成分，但食用过量反而容易引发人体内的炎症反应，导致心脏病发作，加剧症状。

孕期食用注意事项

孕妇应谨慎食用橄榄油，因为其中含有的抗氧化物可能会增加新生儿患哮喘、过敏和糖尿病的风险。因此，孕妇不要担心脂肪过多，而应注意坚持营养平衡的饮食方式。

综上所述，橄榄油虽然含有很多有益的营养成分，但也具有一些副作用。食用时要适量，根据自己的身体状况和健康需求来进行调节。如有不适或慢性病史，请寻求医生建议。