经常刷抖音的人都是什么心态？

记栽每一天的生活，我没刷过抖音。

经常刷抖音，是为了解压、舒缓焦虑。

今天，我弟顶着一个“鸡窝头”在家办公，我瞥了他一眼，发现他用手不停地扯一戳头发。

为什么扯头发？因为他工作上遇到困难了。

我弟在情绪不安时，自小就有这样的习惯：用一个小动作来安抚自己。就像上面说的，扯自己头发。

小时候，他喜欢用手摸着耳垂，咬着下嘴唇。如今，这个“幼稚”习惯变成了“扯头发”。

在现实生活中你会发现，人在焦躁不安或需要安抚时，会下意识地产生一种行为：

• 方案想不出时，就想吸烟。
• 失恋时，买大量零食吃。
• 关于我自己，写作遇到瓶颈时，忍不住抠痘疤。

之所以会产生这些行为，无非是为了发泄压力、舒缓焦虑感，从其他行为中获得新的满足感，让大脑从不安转为舒服的状态。

这就像婴儿时期的孩子，不安时用奶嘴安抚是一样的道理。

而抖音正是用类似的方式，来安抚焦躁、压力大的人们。

抖音营造出一个强烈视听刺激、情感共鸣的环境，让人获得愉悦的体验，促使大脑分泌更多令人兴奋的多巴胺。如此一来，人会越发依赖并沉浸于抖音。

正因为这种“快乐”体验获取的成本较低——时间短、强刺激、多样化，人毫不费力就能获得快乐，因此，人们处于焦虑情绪时，更愿意把时间花在抖音上。

虽说刷抖音在一定程度上，能缓解人的压力，但长时间沉浸其中，会让人浪费大量时间，并且让大脑逐步丧失独立思考能力。

那么，有什么积极的方法来舒缓压力，避免长时间刷抖音呢？

方法就是——运动。

人产生焦虑的原因，其实是体内皮质醇水平太高所致。

皮质醇升高时，身体产生的能量就会增多，精力旺盛，思维活跃，同时伴随焦虑产生。

换句话说，降低皮质醇水平，能够有效地缓解焦虑。

人运动时，释放体内过多的能量，让皮质醇水平恢复正常值，从而缓解焦虑。

这也是人们常说的：运动能解压。

运动既能缓解焦虑，减轻压力，又能保持身材和身体健康，一举两得，何乐不为呢？

以上是该问题的所有答案，希望能帮到你。