在宿舍里，舍友有抑郁症，每天唉声叹气，每天安慰她，结果弄得自己心情也不好，怎么办？

唯有自救，整台跑步机，每晚让他跑7公里，告诉他请抑郁着跑，等到汗流浃背的时候，只知道睡觉！我曾经因为截瘫，焦虑，抑郁，暴躁，自杀，随时随地自杀，我哥哥一到晚上就把我扶起来，扶着助行器抬腿，本来腿就萎缩了一抬就哭，我哥就用他的手被动的帮我抬，抬2000次，汗，泪水，把我放在床上的时候累了睡着，哪还有心思自杀，等到第二天，由于晚上抬那么多次腿，饿得快死了，一个鸡腿递过来，哪里还有心情去抑郁？等我再爱抑郁的时候，我妈她们就帮我按摩疼痛的肌肉，疼的我大哭，还抑郁吗？

我也曾是负能量的人

我曾经也是一个悲观的人，整天唉声叹气，全身充满负能量，经常跟好友抱怨，希望得到开解和安慰，但是这样久了，有一天好友对我说：“你这样的负能量让我跟你一起很累，你能不能改变一下自己。如果不是跟你友谊深厚，我都懒得理你，我平时遇到这种负能量的人一定会躲得远远的，因为跟他们一起不仅被传染了负能量，还会消耗自己的正能量。平时你遇到负能量的人，也一定要回避。“

当时她的话像雷电一样劈中了我，让我当堂醒悟，原来我的负能量会给别人带来这么不好的影响，如果我继续这样，身边的朋友都会离我而去的。之后我就慢慢学着将负面情绪自己消化排解，看了很多心理学书籍，转变思维成为正能量的人。

分清抑郁症和情绪抑郁

抑郁症的患者会一直的情绪低落，而且无法产生快乐的情绪，独自一人时会不自禁地无故流泪，也常会有轻生的念头。你的舍友如果没有以上症状，只是每天抱怨唉声叹气，那可能只是情绪抑郁，不是抑郁症。

抑郁症需要及时寻求专业人士的帮助，根据病情诊断要吃药和心理疏导，这种情况最好建议她看一下心理医生。

如果不是抑郁症，只是总是唉声叹气，悲观负能量的话，我给你以下建议：

如何解决这个问题

一、直接告诉她这个问题，让她自己要学会调节管理情绪，不要散播负能量。就像我那好友一样点醒她，直接告诉她你的感受。让她明白自己的问题所在，并且是需要去改变的，否则朋友都会因此远离她。

二、给她一些改变负能量和悲观想法的建议：

1、多看一些心理学书籍。学习成为正能量的人要怎么做的方法论，遇到心理情绪问题时，不总是求助别人，可以通过学习心理知识，自我疏导。

2、改变悲观的思维方式。人的思维方式一旦形成，如果不是在强烈意愿和坚定行动驱使下是很难改变的。悲观的思维方式会给人生带来不幸，要及时纠正，才能拥有美好幸福的人生。

3、多运动广交友。运动能使人快乐，也能使人身体健康，思想就更加阳光积极了。多运动对身心健康都有好处。在学校多参加活动，结识志同道合的好友，能够令身心开朗，分散注意力，不要总自己一个人呆在宿舍胡思乱想。