如何在暑假期间变美？

暑假期间怎样变美？就要知道什么是美。就目前的人的标准来说，没有什么比人的身体健美更美了。

以此，注重自身的健康、健美最重要。

当前，人的生活水平普遍提高，大量取食高热量、高蛋白、高脂肪的食物，使得人体处于亚健康状态。男士大腹便便，女士成为“枣核型”的唐朝美女，生物学上表现出“三高”现象，体态臃肿，行动不便。严重影响人的健康指标。

假期期间，相对时间宽松（不光是假期，平时也要提倡！），挤时间锻炼身体很重要。本人体会只要科学运动，坚持有规律活动，体重一定会控制在合理范围，怕就怕不能持之以恒。自从我坚持跳广场健身操以来，有参加了“万步有约”健步走，体重减了10几斤，行动敏捷了。

总之，中老年朋友，要多运动，利用假期、双休、晚上等空余时间，走出去，到广场里，到田野里，展开各种科学运动，有氧运动，健康体魄，呼吸大自然的心血空气，很美！人也会变美。

练瑜伽呀！