初学书法手颤为什么？如何克服？

一、矛盾的手抖

很多人一提到学习书法，就连连摇头，说自己连毛笔都拿不稳，怎么可能学好书法呢？实际上，很多人对这个问题都有疑问。

因为我们知道，一支毛笔的重量是很轻的，有写毛笔甚至连一只钢笔的重量都不到，但是很多人却在写毛笔字的时候，感觉到腰酸腿疼，手腕不舒适，一拿起笔来，就连连颤抖不已。

这的确是一个很怪的现象。

二、书写定势

为什么看似小小的毛笔却让我们感到如此大的负重，以至于我们在书写书法的时候，总会有一种颤抖、拿不稳毛笔的感觉？

我认为这和我们平时的书写习惯有很大关系。

我们平时所使用的书写工具，就是钢笔、圆珠笔之类的硬笔书写工具，这些书写工具使用起来非常方便、快捷，但是在一定程度上却让我们养成了“懒惰”的毛病，我们对于古代人书写工具的驾驭能力有所下降，不能驾驭毛笔书写了。

硬笔书写工具的硬毫，因为在控制的时候比较容易，而且操作便捷，对于我们控笔能力要求不高，但是软笔则不同了，它是千万只软毫聚集在一起的，如果我们实用得当，就和我们用硬笔书写、甚至还要比硬笔更适合书写书法。

但如果我们驾驭不了，就容易散锋、造成笔力孱弱。

所以，当从小习惯硬笔书写习惯的我们接触到软笔，自然会感到很不适应，这是在正常不过的事情了。

三、执笔姿势

此外，我们对软笔的执笔姿势也非常重要，这也是影响我们书写者书写水平好坏以及运用工具效果的关键。

硬笔和软笔执笔字势的不同，就导致了我们在书写时候产生不同的书写习惯。当我们用驾驭硬笔笔杆的方法来驾驭毛笔的时候，就自然会产生偏差。

而执笔方式的差异，同样在软笔的运笔过程中有更加深刻的体现。

比如，我们知道软笔执笔姿势有很多，枕腕、悬腕、悬肘都是不同的执笔姿势，而这些执笔字势的差异就自然在书写书法的时候对我们把握笔杆的力度、掌握度上会有偏差。

对于初学者来说，枕腕是比较好的执笔字势，因为初学者学习书法水平不高，执笔能力有待提升，因此枕腕可以相对的提升他们执笔的稳定性，不至于出现太剧烈的抖动。

而悬腕、悬肘是书法水平较高的人才能掌握并且运用的技巧，悬腕、悬肘是解放腕部运动和肘部运动的执笔姿势，相对来说更加灵活自由。但是要求较高。

四、字形大小和书体差异

字形大小上，字形越小的，要求越高，那么书写起来就越应该精细化、对于控笔稳定性要求就理应该提高，小楷书写一般不悬腕、也不悬肘，因为那样的话写小楷比较难，而且极容易出现颤抖。

字体上，行草书的书写一般少有颤抖，因为行草书书写速度较快，笔画书写一带而过，游丝引带、顾盼生姿。即便是悬腕，也不会有太大的问题。

因此。书写习惯、执笔姿势和书体字形的差异是影响我们对于笔杆掌握度、稳定度的重要因素。

初拿毛笔写字手颤抖，主要原因:

1、书写姿势不适合。比如，写大楷没有悬腕或悬肘。

2、执笔要领不正确。比如，手指用力捏笔杆，腕部不松驰。

3、笔锋弹力没用上。比如，笔杆不正或向右倾斜，导致笔锋虚着纸面，健毫没有起作用。

4、笔法动作不规范。比如，起~止之间行笔没有节奏，书写速度太慢而且过于均匀。

1、调整执笔方法。比如，改用唐代陆希声正宗的原创“五字执笔法”，或“潘氏三指执笔法”。如图:

2、规范书写姿势。写3厘米左右的字，采用悬腕枕肘法。如图:

写8厘米以上的字，采用悬肘法。如图:

3、练习运笔动作。画写圆圈、直线、曲线……熟练指法、腕法、肘法协调性，增强控制毛笔的能力。要点举例:

①充分利用笔锋弹性使尖部受力稳健，行笔时笔锋与纸面明显有涩感，笔锋走过之处，纸面出现沟痕，这种现象叫“椎划沙”。

②行笔过程中要有节奏感与速度，比如划写直线，起~止两个动作，各为一秒。这样写出来的线条有力度感。如图:

其实，正规系统的练习书法，不同的书体或字体风格不一样，书写技法要点也有差别，所以，在正式临帖之前，首先要根据选择的范本有针对性的进行指法、笔法、笔画、结字等一系列基本功训练。否则，直接照着字帖写是绝对不行的! 读不懂，写不像……如图:

以上是我的建议，仅供参考。

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