通宵追剧、打游戏、刷抖音，刷屏时代如何摆脱行为上瘾

谢邀，通宵追剧我感觉大部分人都有过，打游戏更不用说，

自我感觉应该是你压力不够大，当你真的感觉到社会给你的压力，这些不用别人说你，你自己就能放下。

以前我也是，只要有时间就去网吧，后来自己借钱买了电脑，为了还债，努力工作挣钱，钱还完了感觉自己一身轻松，反而网瘾戒了不少。

结婚后老婆管得严，工作忙，也没时间去玩游戏，久而久之也就戒了网瘾，至于抖音，刷屏这是个人意愿，好多人为了拍抖音，也是不择手段，

个人建议你可以给自己选一个体育方面的爱好，比如足球，篮球，乒乓球等等，都是现场直播，无需加广告等待。

1、学会注意力转移法：多去看看自己喜好电影，同样注意时间！

2、多陪陪家里人，向他人多诉说生活当中的开心的事。与他人分享你的快乐！快乐同然能传染。

3、培养自己的兴趣爱好，比如自己做一顿饭；多去踏踏青，既能放松身心，又能愉悦心情，何乐而不为呢！？

4、静下心来看一本喜爱的书，多去感悟！俗话说的好：书中自有黄金屋。就是其中道理，很多东西除了亲身感受，就是从书中寻找想要的答案。