身为肌肉男你给自己拍过哪些满意的照片或视频？

欧耶，太多了。为了摆脱从前那副瘦弱的样子，我从19年开始尝试健身，通过看视频查阅资料，和健身房里的大佬交流学习，终于从一名健身小白进阶成一名健身新秀~健身也小有所成~

既然看到了这个问题，就给大家分享一下我的健身计划吧，欢迎大家互相讨论交流~

周一 手臂 肩膀

周二 胸部 腹部

周三 背部

周四 臀部 大小腿

周五 手臂

周六 胸部

周末 背部

每天训练时长一个小时左右，练前吃根香蕉，结束后加餐，补充蛋白质。

这只是针对个人情况的锻炼方法，请大家理智借鉴。

健身锻炼应该以安全科学合理为标准，虽然我的锻炼很频繁，但是在不影响身体健康的前提下进行的，如果过于劳累，千万要停止锻炼让身体休息恢复。

接下来分享几张个人比较满意的健身图片~

每个人都有自己的爱好。