想练篮球，应该怎么开始？

大家好！我是青云球探！

很高兴回答这个问题，作为一名专业的篮球教练，对于想练篮球应该怎么开始？我提上以下几个意见。

如果对于一名初学者，我们首先就要从运球开始练起，这对于初学者来说很实用，篮球场也经常流传的一句话：“连球都不会运打什么篮球，”所以可见如果想要打篮球，运球是我们的第一步。那么我们应该从哪里开始练起呢？我们大家提供一下几个方法。

①原地单手运球：

注意我们尽量要保持双脚站开，屈膝，然后开始原地运球，我们在运球的时候，尽量保持手指运球，手掌心不接触球面，我们的球始终要保持在我们腿部的左侧或者右侧，不要把球放在脚尖前运，我们可以每次做100次运球后再换另外一只手。这个动作能够加强我们对球的掌控度，当熟练后我们可以再做一些低手运球，这个时候就要要求球的高度低、频率快，依旧保持手指运球，这样这能加强我们的球性。

②原地体前变向：

变向是我们在场上必不可少的技能，它是我们做一切高难度过人动作的基础，也可以帮助我们稳固球性和对运球的掌控，究竟怎么去练呢？首先我们需要保持双脚站开，跨度可以稍微大一点，然后我们把球控制在自己身体前方，开始左右手的横向运球，控制好节奏，依旧保持手指运球，熟练后我们可以加大变向幅度，加快动作，这样我们再学习其他变向动作就要简单很多、

③：三步上篮

这也篮球的最基础最重要的环节。它并不属于运球，但在我们运球稍微熟练一些后，我们就要开始练习上篮了，上篮其实分很多种，而最简单的就是运球结束后的三步上篮，究竟怎么练习呢？我们分为3个部分。

1.在篮筐下45°角练习打板进球，这样能够保证我们上篮的命中率，也可以帮助我们在上篮过程中找打最佳的终结位置点，.

2,：脚步，三步上篮。其实只是名称，很多同学以为就是抱着球只能走三步，然后把球投出去，其实不然，三步上篮只能走两步，在我们结束运球后的收球时算0步，然后我们迈出第一只脚算第1步，在迈出第第二只脚算第2步，这个时候我们就要完成上篮了，在迈出第二步后我们另一只不能再落地了，不然就会被吹走步违例

3：结合运球开始上篮，我们可以开始从半场开始运球到冲向篮下，然后结束运球，完成三步上篮，反复练习。

做到以上这些，基本上就算开始了打篮球的第一堂课，而我们的基本功练的越好，我们在场上才会有更好的表现，开始就练习一些华而不实的反而没有多大帮助，这些类容也可以作为我们教孩子的内容，即使自己不会打篮球也教出不错的篮球课。

哈喽，大家好，我是火花青年！今天很高兴能回答你这个问题！

想练篮球，应该怎么开始？下面我说说关于我的看法。

如果你真的想训练篮球，你决定开始了，那么你一定要坚持下去！！这是前言。

好啦，那么我们正式开始讨论！！

我们想学篮球的初衷可能不一样，你可能是因为你喜欢某位球星，或者你只是想单纯地锻炼身体再者是想多交一些好朋友……或者都有！

既然你想要学习篮球，那么你肯定要有基础基础！所以我们首先要训练基础，比如最基本的运球、投篮、传球……

我们前面说过想学习篮球的初心不一样，我们训练的东西也不一样，比如你想拥有非常好的球技，在球场上大放光彩，那么你就应该拥有很出色的技巧或者是身体素质！如果你想打职业篮球，那么你应该需要更加专业更加系统的训练，而不是我们在悟空问答上随便回答就可以解决的问题！

如果你只是想单纯的想强身健体，或者认识一些志同道合的朋友，那么你就可以从运球投篮传球就这几个方面、这几个基础开始着手！这个也是我能说回答的问题！

一：运球

我相信网络现在这么发达，有非常好的讲解教学视频可以学习，低运球高运球也好，胯下也好……最重要的是一定要一定一定要坚持下去，运球是最最基础的！我们可以随便找个地板就可以开始练习！我平时都是在去球场训练的，如果下雨的话，我就在自己的房间里练习球性，拿球绕脖子绕腰……反正有一个篮球你就可以训练！记住，不管你基础多么的差，或者你基础多么的好，一定要每天坚持去练习运球！

二：投篮

每一个人的身体状况不一样，每一个人的惯用手不一样，所以投篮的姿势也会有很多不一样，这个当然我们需要根据我们自己的自身情况来去制定训练，我在这里建议的是，一定要用一个手机，把视频给录下来，然后回看自己的投篮姿势，看看出手点，是不是很高，或者是不是很低，然后我们根据我们的自身状况，然后去刻意去改变！录视频这个方法真的是别有用！如果我们投篮从我们的视角去观察是比较难意识到我们的出手点，养儿从第二视角观看就可以非常清晰的看到，我们哪里需要改进！我们要找最舒服的出手感觉（当然需要保证命中率），然后记住每天坚持去训练投篮！

三：传球

关于传球，如果你有伙伴的话可以跟伙伴一起面对面传球，如果你没有伙伴的话，你可以对着墙去练习如何传球，脚感觉，加强手臂力量！因为篮球是一项团体运动，所以传球是非常重要的！一定一定要重视起来！

以上就是我关于我的一些看法以及观点！如果你的目标比较伟大，希望打进一些比较高级的联赛，在这里是帮助不到你的！你需要的是一个专业的团队，去针对的训练，据科学的训练！

当然了，我也不知道你的年龄段或者身体状况以及运动天赋，所以我只能这样笼统地回答一下，上面只是一些个人的建议以及看法，并不适合，每一个人也不一定适合你！

再次感谢！