觉醒训练者是是keep里的运动级别。
keep里的训练是自己根据你自己的运动情况和身体情况自己进行选择的。
KEEP里面的k1,k2,k3,k4等级是适用于不同的身体素质的人,最简单的是K1,从K1开始难度依次增加,也就是说,初次使用KEEP,可以K1开始练习,如果K1很简单,那就代表可以往下一级练习。
如果平时经常锻炼的人,甚至可以直接从K2或者K3、K4开始练习。但是k3的话不能每天都做。肌群需要恢复和休息,这也是为了它们能更好的生长。期间多补充蛋白质。
keep觉醒训练者是keep中的一项训练活动,训练完之后非常累。
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