主料老南瓜半个冷饭1大碗辅料蒜粒适量盐适量冷水1碗步骤1.将南瓜切成小块备用；2.冷饭一大碗；3.锅内放油后加入蒜粒，盐，南瓜翻炒，将饭铺在南瓜上，加入一碗冷水在锅的边缘；4.加入米饭翻炒，大功告成。小贴士快手营养餐，南瓜含有淀粉、蛋白质、

里面含有:奇亚籽、枸杞、核桃仁、山药、红枣干、红小豆、黑芝麻、燕麦、进口即食型果蔬粉、进口乳粉等高营养成分。?它是一款高钙高蛋白高纤维的营养早餐，每一份55gY10大罐装可以补充约200mg钙，约7.9g蛋白质，约6.9g膳食纤维，营养丰富