正常情况下出现违规限流，可取和平台进行申诉，如果说没有申诉的情况下正常恢复，一般在恢复之后也很难给你在短时间内进行大面积的使用曝光当然可以啊，只要你以后遵守规则，不犯规不违规就行。

一、出发最好采用蹲踞式，出发有利于2次用力。二、浅入水，采用蝶泳打腿，最好不超过3次。三、双手在前出水时，不要等头出水，手就开始划水。四、手划水路线尽量采用直线型，加快手频率。五、呼吸：划手：腿打水的比，应采用1：4：12.，采用一侧呼吸换