食材鸡蛋4个、火腿肠1根、小葱1小把、海苔2袋、纯牛奶50克、食用油1勺、盐1小勺步骤准备好所有的食材。小葱清洗干净以后沥干水分备用。备一个小碗，将鸡蛋敲入碗中，加入一小勺细盐，给小朋友吃的，盐不要放太多，火腿肠和海苔都是有咸味的。用蛋抽或

大家好，我是极简美食，我来回答这个问题。早餐方案一开水冲泡燕麦片、黑芝麻糊、藕粉、奶粉、豆奶粉2分钟都能搞定，想口味好再放点核桃碎、大杏仁、瓜子仁等坚果。干粮干粮选面包、馒头、花卷、手抓饼一类现成的。也可以吃红薯、山药、玉米、土豆、南瓜等谷

冷冻饭团用空气炸锅加热180度10分钟。而且加热冷冻饭团的时间不宜过长，以免饭团质地变硬。首先将冷冻饭团用微波炉解冻之后用空气炸锅。冷冻过的饭团如果直接放到空气炸锅里，会分解出大量水分，饭团也会被泡软，这样会影响口感的。饭团需要常温解冻，空