1多吃柚子、草莓和樱桃可以让皮肤变白。2因为柚子中的维生素C可以有效抑制黑色素形成；草莓中的维生素C和酸味成分可以帮助排出体内多余的黑色素；樱桃中的抗氧化物质可以减少皮肤老化，使皮肤更容易变白。3此外，多喝水、少熬夜、注意补充维生素E等营养

柚子吃了最容易变白。柚子中含有大量的维生素C和果酸，维生素C可以帮助皮肤合成胶原蛋白，有助于美白肌肤。同时，果酸可以帮助去除皮肤角质，促进皮肤新陈代谢，也有一定的美白效果。除了柚子外，还有些水果对于美白也有一定的帮助，例如西柚、橙子、柑橘等

可以多吃樱桃，樱桃中含有果酸用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤去皱清斑。樱桃中的维生素c是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成，可以多吃桃子，桃子有丰机美肤的作用，可以用于强身健体，补血活血，可以多吃苹果，苹果营养

猕猴桃猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平