大家好，我是卡卡，19年教学经验的健身领域行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！从一个专业角度来说：挺靠谱的。我是从以下四点来说的说：第一：训练门槛低！---绝对的王道！基于家庭场景，降低了运动的门槛，简单的哑铃垫子在家就能做。减少了不运动的借口

跟刘畊宏一个月了，除了有一次出去吃饭没有跟（跑了二十分钟跑步机补救一下）剩下全程都跟，我算了一下截止今天总共跟了25次，正常吃饭，除跟操之外没有别的运动，这一个月总共瘦了3.5公斤。最主要是整个人精神状态好了很多，我会一直跟下去的，大家一起