现在很多地方也是没有外卖的，在超市里是有外卖的，就像在不发达的村里或者那种店铺较少的村里是没有外卖的，现在我老家的村里依旧还是没有外卖的，就连饭店餐馆也非常少在大城市那种较为发达人较多的地方都是有外卖的，可以下载美团外卖试一下。高

2、牛奶牛奶是最有营养的天然饮料之一。牛奶富含蛋白质，维生素和微量元素，可以为人体提供丰富的营养。牛奶的矿物质比例合理，易于消化和吸收。它适合在日常生活中补充蛋白质。3、瘦肉各种瘦肉，牛奶和鸡蛋产品均具有相对较高的蛋白质质量和含量。在这些食