我是潮汕人，我们这边惊蛰一般没什么特别的习俗，但是其他地方有，比如澳门香港那一带，他们这一天一般都会打小人。传说中白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，犯之则在年内遭邪恶小人兴风作浪，阻挠前程发展，引致百般不顺。因此大家都要买份纸料

惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。最初古时叫“启蛰”，而到了西汉，为了规避汉景帝刘启的名讳，改名叫惊蛰，沿用至今。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的

惊蛰养生要注意保暖、规范饮食、适当运动。惊蛰时节，天气逐渐变暖，但是早晚还是比较冷，要做好保暖工作。饮食方面要尽量多吃清淡的食物，少吃不吃辛辣刺激性的食物。适当运动有利于身体的放松和健康，但要以微微出汗为宜。养生原则主要有4点：1）清淡饮食

1、惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水

陕西惊蛰吃炒豆在陕西，一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。广西地区惊蛰吃“炒虫”在少数民族地区，广西金秀县的瑶族在惊蛰日家家户户要吃“炒虫”，“虫”炒熟后，放在厅堂中