减肥是一个长久问题，如果单单是为了减肥而减肥，身体会对抗你的节奏，它会适应你。所以，你要把这件事当成你一天中的一个小事，几分钟到几十分钟不等。1、去医院体检，查看身体状况，通过检测报告与生活习惯，看看自己在什么方面出现问题。2、合理计划自己