站立后式是瑜伽中非常常见的体式。这个体式的效果是可以增强身体的稳定性和平衡感，有效锻炼核心肌群。站立后式可以非常好地改善姿势，增加肌肉力量和柔韧性，并且还可以刺激内分泌系统和排毒。同时，这个体式也会带来提高身心灵