首先，拒绝“饥饿疗法”。不必过分节食，合理饮食即可。日常生活中，应当以温性食物为主，少吃寒凉的食物，如水果、冰饮等。阳得温则通，则气化有力，净化湿浊，以足减肥之需。其次，应适当运动。运动除了强筋健骨外，亦可生发阳气，阳气一旦宣通，气