瘦腿操呢肯定是有一定的效果的，但是要注意方法，不要锻炼过度，产生了肌肉，那就是白搭了还要结合饮食、睡眠和良好的情绪饮食不要过于辛辣油腻，不要吃很甜很咸的零食，冷饮也少吃一个良好充足的睡眠才是一个良好肌肤的开始平时要给你的负面情绪及时的发泄出