科学。爪巴训练，强调的是四肢、脊柱、核心、关节协同发力。核心是全程发力参与发力收缩的。需要调动全身肌肉，来充分保持身体的柔韧性、稳定性、协调性。不科学。爪巴训练不科学，因为伤膝盖，个方言梗，本是四川方言的常用词，意为语气强硬地让人走开。随着