用地盘转，人站在转盘子上左右甩肚子，脚站平甩！然后把脚尖顶起甩，过几百下，就要大小便！要把手扶好！注意安全！其实人的肥胖，体重都是体内湿热毒素多了，没极时排出来堵塞在体内对自已身体各个系统器官造成引响！我们人类吃的东西只有四个小时在体内就分

抖音里瘦的快的人都有自己的减肥秘诀，大体分为三类人：1、营养搭配合理，改变错误的饮食结构。减少主食摄入量，增加高蛋白、蔬菜的摄量，平时低脂、少油、少盐。如生铜饮食、低碳水饮食等。2、高强度锻炼身体，加大运动量，不暴饮暴食。用健身进行瘦身。3