很多朋友误认为跑步会让腿越来越粗，其实是拉伸不到位。但是拉伸就可以让腿变细吗？怎样拉伸才能更到位呢？接下来，我来给大家分享一下瘦腿的小妙招。一、拉伸的作用拉伸不仅仅是光瘦腿的作用。运动后及时拉伸可以缓解肌肉的疲劳，也可以达到超量恢复的效果。

护手干货，日本爆火的美手教程了解一下最近被钢琴手刷屏了简直，作为一个从小学钢琴，我真的想说，钢琴手真的不好看啊！我们系的不是手胖就是手粗，最关键的是关节特别明显，我的手真的被身边的朋友嫌弃无数次，甚至还不如男生的手白嫩，有一天我在B站刷到一