1、不要一直紧咬牙关，适当的将舌头放在上下牙齿之间，每天坚持做。惊喜在等你。2、吃完东西之后用手指关节按摩腮帮，5分钟左右按摩到有点酸到它没那么痛了就可以了，长期坚持可以缩小肌肉型下颌。3、不要用洗澡的莲蓬头对着脸冲！！！洗澡水温对脸部来说