怎样才能瘦腿最快最有效?
全面攻略|瘦腿减脂|模特减脂方法今天已经是我减肥训练打卡第81天~体重115➡️99腰围 70➡️60大腿 53➡️48 小腿33.5➡️31目标体重:维持98左右 改善体态————————轻断食食谱一早餐:鸡蛋一个➕全麦面包
去健身房锻炼之后,腿感觉更结实了,但是我是想瘦腿的啊,怎么办呢?
你好,去健身房锻炼腿部变粗是你的练习方法不对。并非锻炼之后拉伸就不会粗腿那么简单。锻炼后拉伸这一点是必须要做的,拉伸的作用是使肌肉变长,让腿部更加修长。配合按摩会让腿部肌肉更有弹性。这两点是让你拥有瘦长腿的前提。很多人认为我办了健身卡就一定