夜间加餐的好处和坏处

好处是食指大动心情愉快，了解品尝到多种美食、零食、小吃。有时间也可以自己做宵夜，提升厨艺。

坏处是长持以往，一定变胖！越来越胖的那种！

半夜加餐不太符合正常作息规律的，半夜时候正是各个器官排毒和休息的时候，因此进食的食材必须是低卡路里，而且易于消化和吸收的。

过于油腻和甜腻的食物是不适合的，加上吃完之后多数人会直接入睡，更不能选择过多的流食。