午饭最佳时间

1 最佳时间是中午12点到1点之间。
2 因为这个时间段正好是人体消化系统最活跃的时候，可以更好地吸收营养。
3 同时，如果午饭时间过早或过晚，会影响到身体的代谢和生物钟的调节，所以中午12点到1点之间是最佳的午饭时间。

中午饭是一天重要的一餐，午餐的进餐时间建议在-之间进行，同时要注意营养丰富，提供充足的热量。

中午饭是承上启下的一顿，早上忙碌的工作之后早餐所提供的热量基本被消耗殆尽，胃内基本处于排空状态，到中午就会出现饥肠辘辘的感觉。通过一顿丰盛的午餐可以保证热量的补给，

午餐黄金时段：11：30-13：00午餐是承上启下的一顿，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完，而下午还需要继续工作。因此中午这顿要补充充足的热量来让人们保持工作效率，午餐热量约占一天热量的30%-40%。午餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃饱，更要吃得健康。