我分享我的一些经验,一样能对你有帮助。
以前我也对直播上瘾,现在已经出坑。
在我决心戒掉看直播后,我给自己制定一个长发30天的计划。原本我每天最少用在直播上5个小时。
1开始戒的第一周,我控制自己每天只看4-4.5个小时,到点就放下手机,尽量不去碰手机。
第二周我控制自己每天看3个小时,一样的,到点就扔掉手机,
第三周 ,那时我基本瘾没有那么大了。但还是得控制自己,每天不得超过2个小时。
到第四周,我对直播已经没有什么很大的兴趣,有时候一天看1-2个小时,甚至半个小时。
现在我基本直播,最多就刷刷抖音。希望对你有帮助
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