一、准备食材:
1. 荷兰豆300克
2. 葱头:2根
3. 蒜:2瓣
4. 干辣椒:2-3个
5. 胡椒粉:少许
6. 盐:少许
二、做法:
1. 将荷兰豆洗净,沥干水分;
2. 将葱头、蒜、干辣椒剁碎;
3. 将擀面机拌制成面片;
4. 锅中加入油,烧热,放入葱头、蒜、干辣椒炒香;
5. 加入荷兰豆,翻炒均匀,加入少许盐和胡椒粉,继续翻炒至豆子变软;
6. 加入面片,迅速翻炒均匀,即可出锅。
1/7 把荷兰豆摘去豆筋洗干净。
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2/7 蒜切成蒜末。
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3/7 锅里倒入适量的油烧热。
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4/7 放入蒜末煸香。
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5/7 放入荷兰豆翻炒两分钟。
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6/7 调入少许的清水和和调味料翻炒均匀即可出锅。
1、鲜虾摘掉虾头、剥掉虾壳、去掉虾线,洗净放入小碗中,加入胡椒粉、料酒、淀粉抓拌均匀后腌制15分钟,鲜虾也可以用虾仁代替;
2、荷兰豆清洗干净,撕掉头尾和两边的筋膜。胡萝卜去皮洗净切片,山药去皮洗净切片,木耳提前泡好后洗净去掉根部撕成小朵,葱蒜洗净切末备用;
3、锅中加入适量清水,水开后放入适量食盐,滴入几滴花生油,接着依次放入山药、木耳、荷兰豆、胡萝卜焯水,焯好后捞出过凉水沥干水分;
4、炒锅烧热后倒入适量花生油,油量比平时炒菜稍微多一些,油热后放入虾仁煸炒,炒至虾仁变红弯曲后盛出;
5、锅中倒入少许花生油,油热后放入葱花和蒜末炒出香味,接着倒入焯水后的所有食材,翻炒均匀后倒入虾仁翻炒片刻,放入食盐和鸡精调味,翻炒均匀后即可起锅装盘。
1. 把荷兰豆两头去丝!洗干净备用
2. 姜丝和大蒜切好备用!还有辣椒
3. 油热锅姜丝和大蒜、辣椒爆香加入荷兰豆、翻炒变色加盐即可炒熟盛盘
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