食材：荷兰豆，蒜，葱，姜，油，盐，生抽，耗油胡萝卜，木耳做法：1、荷兰豆掐去两头，撕去筋，洗净。2:起锅烧水，水开后加半匙盐，滴几滴油再焯水，会使蔬菜的颜色更加鲜艳，放入荷兰豆，焯烫十几秒捞出过凉水后控干水份3、木耳泡发，胡萝卜洗净去皮切成

一、准备食材：1.荷兰豆300克2.葱头：2根3.蒜：2瓣4.干辣椒：2-3个5.胡椒粉：少许6.盐：少许二、做法：1.将荷兰豆洗净，沥干水分；2.将葱头、蒜、干辣椒剁碎；3.将擀面机拌制成面片；4.锅中加入油，烧热，放入葱头、蒜、干辣椒炒

先把荷兰豆清洗干净，沥干水分。锅里放油，放入蒜头米，道路荷兰豆。爆炒放入盐，鸡精调味继续翻炒快速出锅，这样炒出来的荷兰豆用绿又脆又好吃。

主料：荷兰豆250克,腊肉100克辅料：鸡精(少许),食盐(少许)步骤：?1.将荷兰豆撕去两边夹筋，洗净。?2.荷兰豆入沸水锅中焯烫一下。?3.将焯烫过的荷兰豆沥干水份。?4.将腊肉放清水里浸泡十分钟，沥干水份切簿片。?5.将开大火将炒锅烘