适合70岁和80岁老人吃的零食

核桃
核桃是中老年人很喜欢的一种坚果，不仅口感好，而且富含多种营养物质，有助于维持身体健康。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，

一、柿饼等蜜饯类的零食对老人的健康很有帮助，此类零食中不添加任何的色素、香精，是由阳光直接晒制而成的，吃上去软软糯糯的，口感很香甜，另外长期服用还可以起到降血压，降血脂的作用，润肠通便效果也非常不错。

二、九制陈皮对于肠胃有很好的刺激作用，能够帮助分泌消化液，增加食欲，还可以分解肠道内多余的食物，饭前饭后食用有助于消化。

三、全麦食品中含有丰富的维生素和膳食纤维能够促进消化，改善大便干燥等问题，有利于身体健康。

板栗非常适合老人吃

板栗素有“千果之王”的美誉,醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长,老年人的各项身体机能都有所下降,而栗子能强脾健胃、活血止血,对肾虚也有良好的功效,这对老年病患者的帮助是非常大的。因此,糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品

适合七十岁和八十岁老人吃的零食:蛋糕类，老年人牙齿不行，适合吃比较松软的东西，蛋糕适合。

水果类宜吃香蕉，老年人肠胃功能开始下降，便秘现象严重，常吃香蕉可润肠通道。

栗子类吃点核桃，核桃营养价值特高，它可以健脑又可以让人红光满面。

大部分人都喜欢吃临时，不光小孩，老人也喜欢吃零食，可是一般老人都会有，这种或那种的疾病，不是什么零食都能吃的。老人视频适食全麦食品大多数老人都有血脂高，血压高等问题，全麦食品都是由小麦糙米，大卖等制作而成的，含有丰富的维生素和膳食纤维对肠胃都是很好的

广义上说，凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴。但选购适合老人的零食却是很有讲究的。

选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼，如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等，既方便食用，又能保存。

尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品。

由于老年人的味蕾衰退，故口味要求较浓，因此常喜欢尝尝蜜饯、炒货类食品，如乌龙茶梅、蚕豆酥、葵花籽、小花生等。

此外，传统的金橘饼、柿饼不仅价廉，而且具有医疗辅助作用。如金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用，对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益。

而柿饼也具有止咳化痰和通便作用，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用。

在当今社会，70岁老人和80岁老人都是经历了艰苦奋斗，吃糠咽菜的困难时期，平时没捞着吃什么好东西，年纪大了，目前孙子辈们吃的零食他们也是需要吃的，我的父母亲就是80岁老人，牙齿不是很好，血糖也不高，我回家给他们经常买肉松饼，巧克力饼等松软的食物，盐分和糖分尽量不高的食物，毕竟他们老人如同孩子们一样，需要呵护。

全麦食品:燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗。富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个选择。

新鲜的山楂洗净生吃酸甜可口，经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错，也可以采取煎水代茶的吃法，总之各有各的美妙。

钙奶饼干类的食物适合老年人。钙奶饼干的营养成分，钙奶饼干的营养价值，钙奶饼干的热量，钙奶饼干的作用与功效

下表提供100克可食用钙奶饼干中的营养素含量

利用率：100.00水分：3.30克酒精：0.00克能量：446.00千卡蛋白质：8.40克脂肪：13.20克碳水化合物：73.90克纤维：0.90克FoodCh：81.00维生素A：0.00毫克维生素B1：0.06毫克维生素B2：0.03毫克尼克酸VPP：1.10毫克维生素C：3.00毫克维生素E：1.67毫克钙：115.00毫克磷：267.00毫克钾：83.00毫克钠：112.20毫克镁：61.00毫克铁：3.50毫克锌：3.30毫克硒：12.42毫克嘌呤：0毫克草酸：0毫克血糖：0.00毫