五十来岁还可以练习瑜伽吗？

哈哈哈，这个问题我觉得我最有发言权，不论男女，不论年龄只要认可瑜伽，爱好瑜伽谁都可以练。

瑜伽经过印度瑜伽先哲们口口相传几千年，流传到现在逐步被大多数人所认可，并加入到瑜伽练习的队伍中来。瑜伽的养生和中国的太极拳有异曲同工之效果，都属于动作较慢的有氧运动，特别适合于中老年朋友来练习。从养生角度看瑜伽能锻炼人体的肌力和肌耐力，可以打通经络疏通血管，修身美容；从哲学角度来讲和我们中国的古老文化相似要求非暴力，与世无争等……总之不论年龄谁都可以练习瑜伽，至于劈胯因人而议，只要你努力都可以打开的。

我和老伴练习瑜伽有几年了，别人都去跳广场舞，我们在家练习瑜伽。现在我们两都感觉身体越来越健康。瑜伽不是年轻人的专利。老年人练起来也一样不差。

我们两的身体柔韧性，力量，觉知和平衡都有很大提高。看这个双人瑜伽。老伴做仰卧上伸腿支撑我，我做平板支撑。这个体式需要力量和平衡。这个体式我们也是练习了很久才能这样做。

女儿经常笑话我们两个年轻都没有这么浪漫过吧！其实是的，年轻时都没有这么浪漫过。瑜伽真的能拉近和人的距离。我感觉自己和老伴的感情也更好了。我们都更加的包容和相互理解。也更加默契。

瑜伽带给人的不止身体的健康还有心灵的充实。不再成为一个油腻的老年人。我们对这个新事物也更加的接受。我们会去了解新闻，关心我们所处的世界。不再是无聊的拉家常。

瑜伽对一个人的改变真是由内到外的。所以我常常和年轻人说，没事少玩手机，多练习瑜伽