一天抽几支烟比较合适？

一天抽几支烟都不合适。那怕一天仅抽一、两支烟，都会对身体产生很大的伤害。当然抽得多，一天两、三盒烟，那受到伤害会更大。但是你抽得少，抽每支烟的间隔时间长，当抽烟的时候，身体会吸收得更快，吸收得更多。抽烟时和抽烟后，烟碱、焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物质，对身体的影响更大，身体的各种器官受到影响，而形成的变化也更大，波峰更高，且恢复得更慢。

抽烟有害健康。尽早戒烟有益健康。戒烟可减少对健康的危害。这是每个抽烟的朋友们，都心知肚明的事情。其实，每个抽烟的朋友，都曾多次想到要戒烟，之所以一直没有彻底戒掉烟害，主要是尼古丁的上瘾性。该是深刻地认清烟害，下定决心，坚决戒除烟害的时候了。限烟减少抽烟量，不能解决根本问题，这一段抽烟少了点，过一段时间很容易又抽烟多了。只有一刀切，说戒烟就一支也不抽不碰，才是干浄利索的办法。为了健康，为了长远，什么时候戒烟都不晚，越早戒烟越好！祝愿朋友们康远！快乐！事事如意！

关于吸不吸烟是个人自由及选择问题，但是从健康的角度来说，没有抽几支烟比较合适的说法，只有不建议吸烟的说法。

国家卫生计生委在《吸烟危害健康报告》中的数据表明：

• 吸烟者寿命比不吸烟者少十年
• 中国每天吸烟人数3.16亿
• 中国生活在二手烟环境的人数：7.4亿
• 中国每年因吸烟致死人数超过100万
• 中国二手烟导致死亡的人数超过10万

而且，一跟长度10厘米左右，重量≤1克的烟，从点燃至烧尽，至少能产生4000多种化学物质，其中有69种被确认为致癌物。

吸烟对健康的危害及影响：

1、以2012年我国重点慢性病死亡状况为例，脑血管疾病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡率的79.4%，这些疾病都与吸烟有关。

2、吸烟影响后代生殖健康

瑞典隆德大学的一项新研究发现，父亲吸烟会影响孩子生殖健康，即有吸烟史的男性后代的精子浓度比不吸烟男性的儿子低41%，精子数量则少了51%。

3、损害血管健康

流行病学调查显示，吸烟者冠心病、脑卒中及周围血管病的发病率明显升高，吸烟者发生脑卒中的危险是不吸烟者的2～3.5倍，如果吸烟和高血压同时存在，脑卒中危险性则会升高近20倍。

4、伤肺

慢性阻碍性肺疾病为世界第四大致死原因，在其危险因素中，吸烟居第一位，约八成慢性阻碍肺患者是烟民。

5、影响男性健康

研究和临床案例表明，吸烟对男性的性功能（尤其勃起功能）有影响，65%以上的阳痿患者都会吸烟，尼古丁会麻痹和抑制植物神经，导致性欲不足、勃起功能下降。

6、伤胃

• 烟中的尼古丁是胃粘膜下血管收缩、痉挛、致黏膜缺血、缺氧、破坏胃粘膜。
  
• 尼古丁使胃幽门括约肌松弛，胆汁反流，从而造成黏膜糜烂、炎症。
• 吸烟增加胃蠕动，刺激胃酸分泌增加，在胃黏膜屏障破坏的基础上，胃酸使其损害雪上加霜。

7、吸烟还会影响外貌

眼袋、牙齿变黄、头发细而稀、疤痕体质、牙齿松动、皮肤粗糙、皮肤失去弹性等等。

吸烟有害健康，是公认的，但是个人选择是自由的，小编看过一篇报道采访世界顶级的肺科专家，他们中间也有一半人吸烟一半人不吸烟。

但是不管怎样，如果家里有老人或者小孩及孕妇，尽量不要让他们成为二手烟的受害者，虽然吸烟的风险高，不等于一定会患哪一种病，但是依然建议能少抽烟就少抽，毕竟身体是自己的。

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谢谢阅读，希望对您有所帮助。