跑步适合听歌不？

有利有弊，扬长避短，选择适合自己的。

1.好处有：

1）跑步本身是个节奏活，挺合适的音乐，有助于养成节奏感。

2）容易忘记跑步本身，让你跑得更长，更远，更持久。

3）精神上的激励作用。心里上的放松作用。

2.缺点有：

1）也许会让你注意力不集中。

2）忽略身体的呼吸声，脚步声。

3）忽略周围的车流人马，让自己陷入危险之中。

最好在安全的环境中跑步时，才听音乐。

4）疲劳之后，跑姿会变形的，需要有意识地来矫正，但听音乐会分神。

5）跟自己不合拍的音乐，会带乱你的节奏，让你跑崩！

我的习惯是短距离慢跑就会听歌，长距离以及速度跑不会听歌，以下是个人感受。

听歌的时候，步伐轻盈，身体舒适，心情愉悦，慢跑节奏刚刚合适。

遇到一些节奏感不错的歌，跑起来还能调节感受一下自己的步蘋，可以适当根据节拍提高自己步蘋，当然速度不会很快，这时候感觉就很不错。

但是长距离以及速度跑的过程里面，我的感受告诉我的是不太适合听歌。

尤其速度跑的时候，某一首歌可能很容易让你进入状态，慷慨激昂的感觉，但是要是瞬间变换一下节奏，自己步蘋瞬间会乱，不注意调理很容易就累了，以至于很期待上一首歌的节拍。

长距离跑，时间耗时长，耳机在耳朵里堵得太久了，不管是有线还是无线，耳朵都会不舒服，难受，进而影响自己的状态。

有时候耳朵里面的难受感想让你马上丢掉耳机。

另一方面，当自己跑完步之后，觉得耳机像一个累赘一样，放地上不是，揣兜里也不是，我喜欢跑完一身轻松，没有外界的东西影响自己的注意力。

综上，所以我一般只在短距离慢跑过程里面听歌，速度跑以及长距离慢跑则不会选择这种方式。