怎样减掉下巴上的赘肉？

在回答这个问题之前，先排除2种可能：

1、是否是全身的肥胖?

2、是否有下颌后缩?

若您属于上述情况，前者可以考虑全身减肥，后者可以考虑下颌充填手术来改善，是视觉上的双下巴。

排除上述情况后，大致确定是真性的颏部脂肪堆积。

解决方案：

可通过吸脂、光纤溶脂联合线雕等能快速去双下巴，局部按摩可缓缓改善。具体怎么选，主要看您的意愿。

下面具体介绍下这几种方法：

一、吸脂去双下巴

（图片来源于网络，仅供参考）

吸脂去双下巴手术是在局麻下进行的，通过一个微小的皮肤创口，再利用负压去除下巴多余的脂肪。有效去除双下巴脂肪细胞数量，轻松瘦下巴且不易反弹。

恢复后，几乎看不到痕迹。

可能的并发症：

1、周围神经损伤：抽吸的深度导致的神经损伤一般是暂时性的，可以逐渐恢复;

2、局部凹凸不平：与抽吸平面及抽吸量有关，一旦发生应待完全消肿后再次就医治疗;

3、皮肤肌肉粘连：皮肤肌肉粘连：造成局部皮肤与表情肌的粘连，如张口及微笑。粘连的发生应与脂肪抽吸量有关，一旦发生应及时就医治疗;

4、肺栓塞及脂肪栓塞综合征是很严重的术后并发症，但极少发生。

二、光纤溶脂以及局部埋线

（图片来源于网络，仅供参考）

光纤溶脂是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外，通常建议配合局部埋线进行收紧。不仅可以有效的收紧双下巴，还能有效地消除脂肪，收紧皮肤。

光纤溶脂可能出现的并发症：

如果操作不当或者术后护理不佳，术后可能出现局部凹陷不平整，局部皮肤感染，皮下硬结，皮肤凹陷挛缩等并发症。

最重要的就是要防止在手术中烫伤，可能出现皮肤烫伤，感觉神经损伤，或者明显的术后瘢痕。

三、按摩

1、食指勾起，从下巴提拉至太阳穴处，一组10次。

2、大拇指竖起，按压下颌骨周围，一组10次。

3、尽力鼓起10秒，尽力吸脸颊10秒，一组3次。

4、双掌平摊，从下巴处开始由上至下按摩舒展皮肤，动作不要太用力，小心扯出经纹，一组5次。

按摩时应注意力度，太过粗暴可能会扯出皱纹。

欲了解更多“去双下巴”的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。

说到下巴赘肉，会想到拥有一个好看的下巴是什么体验？在看了林俊杰新歌MV里的舒淇对于好看的下颌线才深有体会的。

MV中有很多对脸拍的镜头，舒淇的脸和肌肤状态是真的很能打！尤其是流畅紧致的下颌线，清晰有棱角，虽然是方脸，但是视觉上一点都不大，且非常上镜，怼脸拍都挑不出缺点。

下颌线是面部和颈部的交线，下颌线明显的人，下巴和颈部的界限明显，视觉上就有瘦脸的效果。要想下颌线紧致清晰有棱角，有两种方法，一种是凸显胸锁乳突肌，凸显这个肌肉的办法就是锻炼背肌；另一种是锻炼下巴肌肉，对大脸或者有双下巴甚至三下巴的小姐姐来说，这是个更直接瘦脸方法。

今天跟大家分享的紧致下颌线的动作，就是直接锻炼下巴的肌肉，把下巴多余的脂肪消耗掉，让下颌线条明显流畅。

练习前先涂抹好护肤品，脖子也需要涂抹，建议选择有紧致功效的护肤品。然后先做淋巴排毒，手指并拢，指腹从耳后沿着脖子向下做按摩，帮助排毒消水肿。

进入紧致下颌线操：

做以下的这些动作，都要缓慢的平稳进行，不要猛烈练习，不要一个动作保持太长时间，以免拉伤下颚骨，下巴脱臼，或者面部肌肉损伤。

做法：用下巴带动脖子往前顶，然后收回，重复练习8-10次。

做法：唇角放松，然后发出延长的“f”音节，然后合上嘴唇时，上嘴唇包住下嘴唇，重复练习5-7次。

做法：伸出舌头，尽量向远伸，然后舌尖向上去找鼻子的方向，双唇放松，重复练习5次。

做法：头部转向右侧，下巴带动脖子向前顶，感受下颚肌肉和颈部肌肉的紧绷状态，然后收回，左右各练习五次。

做法：头向上仰起，嘟嘴，感受到脖子两侧收缩，保持5-8秒，然后放松，重复练习5次。

做法：双手握拳，掌心向内撑在下颚处，拳向上顶，下颚向下慢慢施加力气做相互对抗，达到最大阻力时保持 3 秒钟，重复练习5次。

做法：用嘴深吸气，双颊鼓起，用双手按压脸颊，保持3-5秒，然后放松，重复练习5-6次。

做法：嘴唇向两侧拉开，舌头顶住上颚，做微笑表情，下颚肌肉感觉到拉扯，保持5秒之后放松，重复5-8次。

这组动作不仅可以锻炼下颌线，还能缓解下巴的紧张，建议每天睡前和醒来后练习一组，能更好的预防和消除下巴脂肪的堆积，下颌线有了，脸视觉上也小了一圈；同时生活中保持良好的饮食和作息习惯也很重要，能让面部肌肤状态和紧致度保持在最佳状态！