首先,我认为你的这一进步应该得到表扬。从一个不敢承认自己是抑郁症患者,到勇于坦诚地面对别人。这中间经历了怎样的心路历程,只有自己最清楚。
其次,既然你已经决定了要去做心理咨询,索性再往前迈一步,接受来自不同方向的质询和目光。放下面子,拉下脸皮,坦荡如砥,你会有一种浴火重生的感觉。
如果面对心理咨询师或者是心理医生,除了大胆地向他倾诉你心中的情绪,你还可以完全没有顾及地说出自己内心的欲求。你放心,他们会给你保密的。
最后,你一定要按照他的要求去做,这个在心理学上叫做“作业”。如果你能够完成这些作业了,你就会觉得自己轻松了很多,这就是心理学中所说的“助人自助”。即:在心理医生的帮助下,你也学会了自己帮助自己。
因为,你渴望获得正常的人生,而这是你能做的突破情绪桎梏的唯一途径。
第一次做心理咨询,你可能会觉得很纠结,怕别人会用异样的眼光来看你。其实这完全没有必要,因为患有情绪抑郁的人,都在为如何迈出这一步犹豫不决。正是因为这种犹豫不决,许多人才失去了最佳治疗机会。
做完了心理咨询以后,你可以主动打电话,告诉医生你的近况。而医生也会根据你的情况,及时调整治疗方案,让你更快地恢复心理健康。
一句话,如何早日康复,机关按钮就掌握在你自己的手中。
以上就是我的建议,请你参考一下。如果还有其他想法,咱们还可以继续讨论。请你早日决断,不要再犹豫了。
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答:能够鼓起勇气是非常好的事情,说明你愿意面对一切了,终于踏出这一步,慢慢来,慢慢改变。抑郁症是一种病,你自己要自救,没事多多按照部队的站军姿练习,练习多了,身体素质上来了,躯体难受就消失了,元气回来后,胆子也大了。但是需要时间,综合面对,我是孤舟,帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦!多多看我视频,对大家有一定的帮助!
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