为什么一刷抖音就停不下来，整个人在虚度光阴的悔恨和对着屏幕傻笑的模式不停切换？

首先，你能问这个问题，证明你对自己的现状也有些厌倦，想要改变，但却在很多时候控制不住自己。这是一个向好的积极信号，但还需要付诸改变的实际行动。

那么造成这种情况的原因是什么呢？

首先，刷刷抖音，这是最轻松愉快的生活方式。不用辛苦付付出、不用费尽心力劳作，就可以在别人的滑稽表演中，寻得一份短暂的快乐。

人都愿意走一条轻松的路，但生活的经验告诉我们，越轻松的路，会越来越难走。没有付出，就没有收获，这是小孩子都懂得道理。我们在别人的嬉笑怒骂中，自己学不到任何东西，所以，你才会感觉空虚。

其次，没有自己特别积极向上的爱好，比如书法、写作、画画、舞蹈等等，都可以成为很好的修身养性的选择。

如果有自己的爱好，你就会为它付出全力，不会把时间浪费在于此无关的任何事情上。自然，随着时间的推移，你也会收获很多。

反之，你就会容易在现实生活中，被很多东西轻易的诱惑，大把的时间也被浪费了。

所以，积极发现培养自己的爱好，并为此努力付出，长时间的积累，一定会有丰厚的回报。

卸载抖音，改变从现在开始！

“朋友，你不是个例！在你身上有着广大网友的缩影！我女儿也是这样对着抖音一看就是2个多小时！对着手机傻乐，咱也不懂，咱也不敢问，咱也不敢说！有时候她刷完抖音，也感觉浪费时间，感叹太浪费时间，可是她又在工作之余刷抖音，并不是什么坏事，这只是一种娱乐，一种缓解压力的方式，最无奈的是，刷抖音一下就沉浸到里面去了，没有自控能力，自己的自制力差才会导致沉迷”

对于刷抖音沉迷，一刷就是几个小时，耽误时间，刷完以后又十分后悔，我有以下看法

• 朋友刷抖音沉迷，浪费时间，你自己已经意识到了问题的所在，看视频的时候很愉悦，看完以后又感觉很浪费自己的时间，自己又控制不住，那么原因就找到了，就是自控能力，人一直有七情六欲的产生，抖音就满足了你的精神需求，一个有需求，一个可以满足需求，这是天作之合，可是每个人的自制力不一样，我刷抖音也许就是十分钟就够了，可是有些人会一直玩下去，这就是每个人自制力的不同，那么怎么办呢？定一个闹钟，刷抖音不超过半个小时提醒一下，你也就不会一直沉迷下去，因为你自己已经意识到这一点了，所以对于你来说很容易，只需要一个外在因素提醒你就好，精神需求满足了，就要考虑现实问题了，你还是很棒的，因为大部分人在刷抖音的时候是不会意识到浪费时间的！

总结：“刷抖音是生活常态，但是希望你有一个度，自控能力强一点，这样对你的生活不会有太大影响，一个闹钟就可以把你从中叫醒，因为你自己已经意识到了自己的问题所在，能意识到你已经很厉害了，加油！”

@西北田野 新型职业农民为你答疑解惑